Gestern war ein toller Tag. Zuerst hatte ich ein Börse-Wien-Roundtable mit Stefan Maxian, Wolfgang Matejka und Christoph Schultes bei BeerLovers in der Gumpendorferstrasse, zu Mittag gings zum Brainstormen mit Ex-Börsechef Stefan Zapotocky, am Nachmittag zum Weiterbrainstormen mit Ernst Huber (einige Bilder vom Tag gibt es unter http://www.photaq.com/page/index/2320 ) und am Abend stand noch ein - angesagt - schneller 10er mit Thomas Pundy, Vereinskollege beim LC Wienerwaldschnecken, an. Angesagt deshalb, weil Thomas (stets etwas schneller als ich) gerade in einem Testprogramm rund um eine neue App dabei ist und wir von der App tempomässig gecoacht wurden.

Wir hatten Wetterglück, da die Hauptallee sich zum Start um 19h zwar leicht im Regen präsentierte, verglichen mit einer Stunde vorher und einer Stunde nachher dieser Regen aber eher in die Kategorie Lercherlschas gefallen ist. Und ich muss sagen: Ich hab von dem App-Gecoache profitiert, da das Ganze etwas gemächlicher als sonst gestartet wurde. So war ich bei einem kompetitiven 10er erstmals nicht schon nach 5k k.o., sondern hab mich noch auf einen Schlussspurt freuen können. Und der letzte Km war dann mit 3:44 auch noch sehr brav. Gesamt wurden es 10k in - für mich - sehr starken 40:36. Nächste Woche wieder. Und das Ziel, mal bei einem zählbaren Bewerb die 10k nach mehr als 20 Jahren Unterbrechung wieder unter 40:00 laufen zu können, scheint doch irgendwie möglich. Gestern haben halt Laufpartner und Wetter exakt gepasst.

Stichwort Laufpartner: Eine der nächsten Challenges wird es mit der schnellen Raiffeisen-Dame Diana Berisha-Klusoczki geben, beim LCC-Teamrun waren wir auf zwei aufeinanderfolgenden Plätzen im Schlussranking. Gestern zufällig nach dem voneinander unabhängigen Laufen in der U-Bahn getroffen ...

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:40:36
Distanz: 10 000
Pace: 04:03
km/h: 14.81

Schuhe: Adidas
App: Runplugged
Uhr: Suunto

Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 87,050 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,705 km, ein Plus von 3,40 Prozent gegenüber dem Juni, als Christian 8,419 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat 2016: Juli mit 8,419 km täglich.

 

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3. 10k in 40:36 via http://www.runplugged.com/app   >> Öffnen auf photaq.com

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