Virginia Tech-Studie: Keto-Diät könnte Trainingseffekte verstärken ( Finanztrends)

Eine fettreiche Ernährung verbessert die positiven Effekte von Sport – zumindest bei Mäusen mit hohem Blutzucker. Das zeigt eine neue Studie der Virginia Tech. Sie stellt den gängigen Rat, Fett zu meiden, infrage.

Forschungsergebnisse im Fachmagazin Nature Communications deuten darauf hin: Eine ketogene Diät könnte die Trainingsanpassungen des Körpers signifikant steigern. Besonders Menschen mit erhöhten Blutzuckerwerten könnten profitieren. Bisher blockiert ein hoher Spiegel oft die verbesserte Sauerstoffaufnahme durch Sport.

Anzeige

Um die positiven Effekte Ihrer Bewegung optimal zu nutzen, hilft oft schon ein gezielter Trainingsplan für den Alltag. Dieser kostenlose Ratgeber zeigt Ihnen 17 einfache 3-Minuten-Übungen, mit denen Sie effektiv Muskeln aufbauen und Beschwerden vorbeugen können. Kostenlosen 3-Minuten-Plan jetzt per E-Mail sichern

Keto als Booster für die Muskeln

Die Studie unter Leitung von Sarah Lessard setzte auf Mäuse mit hohem Blutzucker. Normalerweise schränkt dieser Zustand ein, wie gut Muskeln bei Belastung Sauerstoff aufnehmen. Die ketogene Diät – fettreich und kohlenhydratarm – normalisierte den Blutzucker der Tiere innerhalb einer Woche.

Noch wichtiger: Sie veränderte die Reaktion der Muskeln auf das Training drastisch. Die Muskeln der Keto-Mäuse nutzten Sauerstoff effizienter. Zudem bildeten sich mehr "Slow-Twitch"-Muskelfasern, die für Ausdauer bekannt sind. Die Diät schien wie ein Verstärker für den Trainingseffekt zu wirken.

Kein Freifahrtschein für Fett

Die Studie unterstreicht einen Paradigmenwechsel. Die Makronährstoff-Zusammensetzung der Nahrung beeinflusst offenbar, wie der Körper auf Bewegung reagiert. Es geht nicht mehr nur um reines Kaloriendefizit.

Doch ist Keto deshalb die neue Wunderwaffe? Die Studie liefert nur einen ersten Hinweis – und zwar aus dem Tierversuch. Ob die Effekte beim Menschen genauso auftreten, muss weitere Forschung zeigen. Zudem war die Diät streng kontrolliert.

Anzeige

Da die Muskulatur bereits ab 50 natürlicherweise abbaut, ist ein passgenaues Krafttraining die ideale Ergänzung zu jeder Ernährungsform. Erfahren Sie in diesem Gratis-E-Book, welche 6 Übungen Experten besonders empfehlen, um fit und schmerzfrei zu bleiben. 6-Übungen-Plan für zuhause kostenlos herunterladen

Intervallfasten verliert den Nimbus

Die Debatte um die beste Diätform bekommt parallel neue Nahrung. Eine große Cochrane-Analyse von 22 Studien mit fast 2.000 Erwachsenen kam kürzlich zu einem ernüchternden Ergebnis: Intervallfasten führt nicht zu mehr Gewichtsverlust als herkömmliche Kalorienreduktion.

Damit rückt die einfache Kalorienbilanz wieder in den Vordergrund. Es scheint keine universelle "Wunderdiät" zu geben. Langfristiger Erfolg hängt wohl weniger von der Methode ab als von der konsequenten Umsetzung.

Personalisierte Pläne statt Einheitslösung

Die Zukunft des Gewichtsmanagements liegt in der Individualisierung. Die Virginia-Tech-Ergebnisse legen nahe, dass der optimale Ernährungsplan vom individuellen Stoffwechsel abhängen könnte, etwa vom Blutzucker.

Statt pauschaler Ratschläge könnten zukünftig persönliche Biomarker den Weg weisen. Die Kombination aus maßgeschneiderter Ernährung und datengestütztem Training rückt in den Fokus. Der Trend geht klar weg von kurzfristigen Crash-Diäten hin zu einem nachhaltigen, ganzheitlichen Lebensstil.

Christian Drastil: Wiener Börse Plausch

Wiener Börse Party #1161: ATX nach Wiener Börse Preis mit Sieger VIG (O-Ton Hartwig Löger hier) im 6000er-Flirt; AT&S 10 Prozent Plus

Bildnachweis

1. Trading

Random Partner

---

UBS
UBS bietet weltweit finanzielle Beratung und Lösungen für private, institutionelle und Firmenkunden als auch für private Kundinnen und Kunden in der Schweiz. UBS mit dem Hauptsitz in Zürich hat eine weltweite Präsenz in allen wichtigen Finanzmärkten.

>> Besuchen Sie 55 weitere Partner auf boerse-social.com/partner

 Latest Blogs

» Österreich-Depots: Weekend Bilanz (Depot Kommentar)

» Börsegeschichte 22.5.: Extremes zu Polytec, SBO und Uniqa (Börse Geschic...

» Nachlese: Start Countdown Zertifikate Award Austria mit Christian Scheid...

» PIR-News: Strabag baut Schleuse, Wiener Börse Preis 2026 vergeben, Resea...

» (Christian Drastil)

» Wiener Börse Party #1161: ATX nach Wiener Börse Preis mit Sieger VIG (O-...

» Wiener Börse zu Mittag wieder rekordlaunig: AT&S, RBI und Frequentis ges...

» 20 Jahre Zertifikate-Award Austria: Rekordbeteiligung und ein bewährter ...

» Börse-Inputs auf Spotify zu u.a. Anna Strigl, VIG, Nvidia, Frank Weingar...

» ATX-Trends: Strabag, AT&S, Flughafen Wien ...