Vierter HM in vier Tagen. Heute bin ich während des Frankfurt-Marathon (Gratulation an Christian Steinhammer, Matthias Bauer, Mario Mostböck , Michael Buchbauer & Co.) meinen "Halben" auf dem Laufband gelaufen, draussen war es sowieso zu windig. Es war Distanz-Premiere: Bisher waren 60:00 Minuten meine längste Distanz auf dem Technogym. Heute 104:54, den HM in 4:58 Pace. Der Hessische Rundfunk hat übrigens eine Top-Übertragung hingelegt, natürlich mit Fokus auf die Deutschen: Arne Gabius Sub 2:10, Katharina Heinig Sub 2:30, das waren zwei tolle Leistungen. Bei Heinig hab ich auf einen Pacemaker geachtet: Kumpel Christoph Sander hat bis 2/3 der Strecke mitgeholfen, dass sie deutsche Meisterin wurde. Ob ich wie im Vorjahr in den Herbstferien einen 5. HM in 5 Tagen machen werde, weiss ich noch nicht. Morgen ganz wilder Arbeitstag und viel zu überlegen. Beine sind locker, Kopf müde.

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:44:54
Distanz: 21 100
Pace: 04:58
km/h: 12.08

Schuhe: Brooks
App: Technogym MyRun
Uhr: keine

Runkit rechnet: Christian ist im Oktober bisher 193,582 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,675 km, ein Plus von 66,98 Prozent gegenüber dem August, als Christian 3,998 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.

 

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Deutsche Meisterin Katharina Heinig, ein Pacemaker war Christoph Sander