Bin heute vor einem Termin in der IV noch auf das Laufband gegangen und hab mir 10 Minuten mit Intervallen testweise gegeben. Mach ich sonst nie. Das Programm hat 3:34 und 6:19 vorgeschlagen, nach dem Aufwärmen für jeweils 1 Minute. Es waren also nur 4x1 Minuten mit 16,8 km/h (3:34), das war nicht so wild. Freu mich schon auf längere Einheiten. Die Kombi iPad und Technogym ist jedenfalls sehr cool. 

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:10:0000
Distanz: 2 100
Pace: 04:45
km/h: 12.63

Schuhe: Brooks
App: Technogym MyRun
Uhr: keine

Runkit rechnet: Christian ist im Juni bisher 139,760 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,355 km, ein Plus von 58,45 Prozent gegenüber dem Mai, als Christian 4,642 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2016 mit 8,419 km täglich.

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Christian Drastil: Wiener Börse Plausch

Song #52: Mavie (CD-Cover)

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3:34 , 6:19

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