Der Urlaub ist vorbei und jetzt wird wieder nach Plan trainiert, also fast, denn eigentlich war gestern Ruhetag, aber der gnä Herr war schon so auf Laufen eingestellt, dass der Ruhetag kurzerhand auf den nächsten Tag verschoben wurde. 

 Am Programm standen 2km Reg, 2km GA1, 4km in 5:30 und 2km Reg. Also in England sind mir die 7km in 5:25 nach bereits 22 gelaufenen Kilometern leichter gefallen, als die gestrigen 4 in 5:30. Gut, es hatte da auch rund 20 Grad weniger ... Aber es ist bei mir wirklich so, je länger ich laufe, umso lockerer und leichter fällt es mir, darum sind ja "schnelle" 5k für mich der absolute Horror.

 Alles in allem ging der Lauf dann doch ganz gut über die Bühne, nur die letzen 2km Reg sind mir vorgekommen wie Laufen am Stand. Ganz habe ich es eh nicht geschafft, mich an das vorgegebene Tempo zu halten ...

 Es war jedenfalls nach 2 Wochen "Natur-Untergrund" richtig schön mal wieder auf Asphalt zu laufen. Ich freue mich echt schon auf das nächste Training.

#projekt42,195 #keeponrunning #runplugged #tristyle #hitzewelle #gas 

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Verbund Kraftwerk Greifenstein, Spiegelung, 6, (© Martina Draper)

Autor

Martina Draper
http://www.martina-draper.at , Jurymitglied bei http://www.smeil-award.com

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