7k in 30:38 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Gestern 7k in 30:42, heute in 30:38. Und das, obwohl ich den ersten Kilometer bewusst langsam in 4:52 gemacht habe. Das nächste Mal werde ich den erstenn Kilometer schneller machen, dann wird sich das hintenraus wohl mit einer weiteren Verbesserung ausgehen. Ich glaub, die Sub30 gingen schon, aber ich will noch nicht. Ist ja schön mit den langsamen Steps.

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:30:38
Distanz: 7 000
Pace: 04:22
km/h: 13.74

Schuhe: Adidas
App: Technogym MyRun
Uhr: Apple Watch

Runkit rechnet: Christian ist im Dezember bisher 31,500 km gelaufen, im Schnitt täglich 2,625 km, ein Plus von 25,70 Prozent gegenüber dem November, als Christian 2,088 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.

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