Resmed-Studie: Stress raubt der Hälfte der Deutschen den Schlaf ( Finanztrends)
04.03.2026, 4154 Zeichen
Eine globale Umfrage zeigt eine alarmierende Lücke: Obwohl die meisten Menschen Schlaf als wichtigsten Gesundheitsfaktor sehen, wacht mehr als die Hälfte nicht erholt auf. Chronischer Stress treibt diesen Teufelskreis an.
Laut der neuen „Global Sleep Survey“ des Gesundheitsunternehmens Resmed halten 59 Prozent der Deutschen Schlaf für bedeutender als Ernährung und Bewegung. Die Realität sieht anders aus: 57 Prozent der Befragten wachen an höchstens vier Tagen pro Woche tatsächlich erholt auf. Diese Diskrepanz hat Folgen – von Konzentrationsproblemen bis hin zu erhöhten Krankheitsrisiken.
Wer unter chronischem Stress und Schlafmangel leidet, findet in diesem kostenlosen E-Book effektive Sofortmaßnahmen für mehr Ausgeglichenheit. Erfahren Sie, wie Sie die typischen Zeitdiebe entlarven und durch gezielte Achtsamkeitsübungen wieder zur Ruhe kommen. Gratis E-Book: Stressfrei produktiv herunterladen
Stress als größter Schlafräuber
Der Zusammenhang ist wissenschaftlich klar: Chronischer Stress sabotiert die Nachtruhe. Bei Anspannung schüttet der Körper Cortisol aus, den natürlichen Gegenspieler des Schlafhormons Melatonin. Ein hoher Spiegel am Abend verhindert die Bettschwere und fördert nächtliches Grübeln.
Die Resmed-Daten belegen das Problem: 42 Prozent der Frauen und 36 Prozent der Männer nennen Stress und Ängste das größte Hindernis für erholsamen Schlaf. Eine frühere Umfrage identifizierte beruflichen Druck bei 41 Prozent als Hauptursache.
Schlechter Schlaf kostet Lebensjahre
Aktuelle Studien unterstreichen die dramatischen Konsequenzen. Gute Schlafqualität kombiniert mit aktivem Stressabbau kann die Lebenserwartung ab 50 deutlich steigern. Eine andere Untersuchung warnt: Sowohl zu wenig als auch zu viel Schlaf wirken sich negativ aus.
Die unmittelbaren Effekte sind spürbar. Weniger als sechs Stunden Schlaf pro Nacht können die kognitiven Fähigkeiten um bis zu 30 Prozent reduzieren. Das Gehirn braucht die Nacht zur Informationsverarbeitung und zur Stärkung der Abwehrkräfte.
Ein gestörter Schlaf beeinträchtigt nicht nur die Regeneration, sondern mindert auch spürbar Ihre tägliche Konzentration und Gedächtnisleistung. Dieser kostenlose Ratgeber bietet Ihnen elf alltagstaugliche Übungen und wertvolle Tipps, um Ihre mentale Fitness nachhaltig zu stärken. Kostenlosen PDF-Report für mehr Fokus sichern
So durchbricht man den Teufelskreis
Experten empfehlen eine klare Abendroutine. Dazu gehört der Verzicht auf blaues Licht von Smartphones oder Tablets 30 bis 60 Minuten vor dem Zubettgehen. Dieses Licht hemmt die Melatoninproduktion. Besser sind entspannende Tätigkeiten wie Lesen oder ruhige Musik.
Regelmäßige Bewegung tagsüber baut Stress ab – intensive Sporteinheiten direkt vor dem Schlafen sollten jedoch vermieden werden. Besonders wirksam sind Techniken wie Meditation, Achtsamkeitsübungen und gezielte Atemtechniken. Sie beruhigen das Nervensystem und verbessern die Schlafqualität nachhaltig.
Schlafmangel belastet die Wirtschaft
Das Problem hat massive volkswirtschaftliche Folgen. 58 Prozent der Befragten bemerken Konzentrationsprobleme bei der Arbeit durch schlechten Schlaf. Noch alarmierender: 56 Prozent meldeten sich mindestens einmal wegen Müdigkeit krank, 40 Prozent sogar wiederholt.
Unternehmen stehen daher zunehmend in der Verantwortung. Experten fordern Maßnahmen wie flexible Arbeitszeiten, Pausenangebote und Aufklärung über Schlafgesundheit. Chronischer Schlafmangel erhöht das Risiko für Depressionen, Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen – eine Belastung für das gesamte Gesundheitssystem.
Die Zukunft ist personalisiert
Die Technologie spielt eine wachsende Rolle. Weltweit nutzen laut Resmed inzwischen 53 Prozent Wearables wie Smartwatches zur Schlafüberwachung – ein Anstieg von 16 Prozent. Diese Daten könnten künftig maßgeschneiderte Lösungen ermöglichen.
Als Goldstandard bei chronischer Schlaflosigkeit gilt die Kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I). Sie hilft, negative Denkmuster zu durchbrechen und gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Die Kombination aus Therapie, Technologie und wachsendem Bewusstsein bietet die Chance, der Schlafkrise wirksamer zu begegnen.
Wiener Börse Party #1136: ATX etwas stärker - AT&S schon wieder top, Gedanken zu Oberbank, BKS und Lenzing, Heiko Thieme lag richtig
Bildnachweis
1.
Trading
Aktien auf dem Radar:Rosenbauer, Österreichische Post, RBI, Semperit, EuroTeleSites AG, Austriacard Holdings AG, Amag, Bajaj Mobility AG, AT&S, FACC, SW Umwelttechnik, BKS Bank Stamm, BTV AG, Athos Immobilien, Oberbank AG Stamm, CA Immo, EVN, CPI Europe AG, Telekom Austria.
Random Partner
VIG
Die Vienna Insurance Group (VIG) ist mit rund 50 Konzerngesellschaften und mehr als 25.000 Mitarbeitern in 30 Ländern aktiv. Bereits seit 1994 notiert die VIG an der Wiener Börse und zählt heute zu den Top-Unternehmen im Segment “prime market“ und weist eine attraktive Dividendenpolitik auf.
>> Besuchen Sie 55 weitere Partner auf boerse-social.com/partner
Latest Blogs
» Österreich-Depots: Unverändert (Depot Kommentar)
» Börsegeschichte 16.4.: Extremes zu CPI Europe und Verbund (Börse Geschic...
» Nachlese: Julia Lackner (audio cd.at)
» PIR-News: News zu Flughafen Wien, Bawag, AT&S, Frequentis (Christine Pet...
» ATX bei 3900 – AT&S erneut Tagessieger, Oberbank-Debatte erneuert (Podcast)
» Wiener Börse Party #1136: ATX etwas stärker - AT&S schon wieder top, Ged...
» Wiener Börse zu Mittag etwas festert: AT&S, Bajaj Mobility und Wienerber...
» Börse-Inputs auf Spotify zu u.a. Wienerberger, Strabag, Costco
» LinkedIn-NL: 20 Jahre Zertifikate Forum Austria startete mit einer Emiss...
» Von der OMV-Strategin zur Startup-Championesse: Anna Grausgrubers Weg du...
Useletter
Die Useletter "Morning Xpresso" und "Evening Xtrakt" heben sich deutlich von den gängigen Newslettern ab.
Beispiele ansehen bzw. kostenfrei anmelden. Wichtige Börse-Infos garantiert.
Newsletter abonnieren
Runplugged
Infos über neue Financial Literacy Audio Files für die Runplugged App
(kostenfrei downloaden über http://runplugged.com/spreadit)
per Newsletter erhalten
- Wie SW Umwelttechnik, Fabasoft, Bajaj Mobility AG...
- Wie AT&S, DO&CO, RBI, VIG, OMV und Wienerberger f...
- Strabag PFS erhält Technik-Auftrag vom Deutschen ...
- Österreich-Depots: Unverändert (Depot Kommentar)
- Börsegeschichte 16.4.: Extremes zu CPI Europe und...
- Nachlese: Julia Lackner (audio cd.at)
Featured Partner Video
Börsepeople im Podcast S24/06: Susanne Bickel
Susanne Bickel ist Finanzjournalistin im Wirtschaftsressort bei Die Presse. Die Vorarlbergerin ist gelernte Bankerin und war bei der Hypo Vorarlberg für einen wichtigen Bereich zuständig, ähnlich ...
Books josefchladek.com
Typografische Entwurfstechnik
1932
Akadem. Verlag Dr. Fr. Wedekind & Co
Ctonio
2024
Studiofaganel
Ligh and Shadow (English Version
2019
Getsuyosha, bookshop M
Le nu en photographie
1937
Éditions Mana
04.03.2026, 4154 Zeichen
Eine globale Umfrage zeigt eine alarmierende Lücke: Obwohl die meisten Menschen Schlaf als wichtigsten Gesundheitsfaktor sehen, wacht mehr als die Hälfte nicht erholt auf. Chronischer Stress treibt diesen Teufelskreis an.
Laut der neuen „Global Sleep Survey“ des Gesundheitsunternehmens Resmed halten 59 Prozent der Deutschen Schlaf für bedeutender als Ernährung und Bewegung. Die Realität sieht anders aus: 57 Prozent der Befragten wachen an höchstens vier Tagen pro Woche tatsächlich erholt auf. Diese Diskrepanz hat Folgen – von Konzentrationsproblemen bis hin zu erhöhten Krankheitsrisiken.
Wer unter chronischem Stress und Schlafmangel leidet, findet in diesem kostenlosen E-Book effektive Sofortmaßnahmen für mehr Ausgeglichenheit. Erfahren Sie, wie Sie die typischen Zeitdiebe entlarven und durch gezielte Achtsamkeitsübungen wieder zur Ruhe kommen. Gratis E-Book: Stressfrei produktiv herunterladen
Stress als größter Schlafräuber
Der Zusammenhang ist wissenschaftlich klar: Chronischer Stress sabotiert die Nachtruhe. Bei Anspannung schüttet der Körper Cortisol aus, den natürlichen Gegenspieler des Schlafhormons Melatonin. Ein hoher Spiegel am Abend verhindert die Bettschwere und fördert nächtliches Grübeln.
Die Resmed-Daten belegen das Problem: 42 Prozent der Frauen und 36 Prozent der Männer nennen Stress und Ängste das größte Hindernis für erholsamen Schlaf. Eine frühere Umfrage identifizierte beruflichen Druck bei 41 Prozent als Hauptursache.
Schlechter Schlaf kostet Lebensjahre
Aktuelle Studien unterstreichen die dramatischen Konsequenzen. Gute Schlafqualität kombiniert mit aktivem Stressabbau kann die Lebenserwartung ab 50 deutlich steigern. Eine andere Untersuchung warnt: Sowohl zu wenig als auch zu viel Schlaf wirken sich negativ aus.
Die unmittelbaren Effekte sind spürbar. Weniger als sechs Stunden Schlaf pro Nacht können die kognitiven Fähigkeiten um bis zu 30 Prozent reduzieren. Das Gehirn braucht die Nacht zur Informationsverarbeitung und zur Stärkung der Abwehrkräfte.
Ein gestörter Schlaf beeinträchtigt nicht nur die Regeneration, sondern mindert auch spürbar Ihre tägliche Konzentration und Gedächtnisleistung. Dieser kostenlose Ratgeber bietet Ihnen elf alltagstaugliche Übungen und wertvolle Tipps, um Ihre mentale Fitness nachhaltig zu stärken. Kostenlosen PDF-Report für mehr Fokus sichern
So durchbricht man den Teufelskreis
Experten empfehlen eine klare Abendroutine. Dazu gehört der Verzicht auf blaues Licht von Smartphones oder Tablets 30 bis 60 Minuten vor dem Zubettgehen. Dieses Licht hemmt die Melatoninproduktion. Besser sind entspannende Tätigkeiten wie Lesen oder ruhige Musik.
Regelmäßige Bewegung tagsüber baut Stress ab – intensive Sporteinheiten direkt vor dem Schlafen sollten jedoch vermieden werden. Besonders wirksam sind Techniken wie Meditation, Achtsamkeitsübungen und gezielte Atemtechniken. Sie beruhigen das Nervensystem und verbessern die Schlafqualität nachhaltig.
Schlafmangel belastet die Wirtschaft
Das Problem hat massive volkswirtschaftliche Folgen. 58 Prozent der Befragten bemerken Konzentrationsprobleme bei der Arbeit durch schlechten Schlaf. Noch alarmierender: 56 Prozent meldeten sich mindestens einmal wegen Müdigkeit krank, 40 Prozent sogar wiederholt.
Unternehmen stehen daher zunehmend in der Verantwortung. Experten fordern Maßnahmen wie flexible Arbeitszeiten, Pausenangebote und Aufklärung über Schlafgesundheit. Chronischer Schlafmangel erhöht das Risiko für Depressionen, Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen – eine Belastung für das gesamte Gesundheitssystem.
Die Zukunft ist personalisiert
Die Technologie spielt eine wachsende Rolle. Weltweit nutzen laut Resmed inzwischen 53 Prozent Wearables wie Smartwatches zur Schlafüberwachung – ein Anstieg von 16 Prozent. Diese Daten könnten künftig maßgeschneiderte Lösungen ermöglichen.
Als Goldstandard bei chronischer Schlaflosigkeit gilt die Kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I). Sie hilft, negative Denkmuster zu durchbrechen und gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Die Kombination aus Therapie, Technologie und wachsendem Bewusstsein bietet die Chance, der Schlafkrise wirksamer zu begegnen.
Wiener Börse Party #1136: ATX etwas stärker - AT&S schon wieder top, Gedanken zu Oberbank, BKS und Lenzing, Heiko Thieme lag richtig
Bildnachweis
1.
Trading
Aktien auf dem Radar:Rosenbauer, Österreichische Post, RBI, Semperit, EuroTeleSites AG, Austriacard Holdings AG, Amag, Bajaj Mobility AG, AT&S, FACC, SW Umwelttechnik, BKS Bank Stamm, BTV AG, Athos Immobilien, Oberbank AG Stamm, CA Immo, EVN, CPI Europe AG, Telekom Austria.
Random Partner
VIG
Die Vienna Insurance Group (VIG) ist mit rund 50 Konzerngesellschaften und mehr als 25.000 Mitarbeitern in 30 Ländern aktiv. Bereits seit 1994 notiert die VIG an der Wiener Börse und zählt heute zu den Top-Unternehmen im Segment “prime market“ und weist eine attraktive Dividendenpolitik auf.
>> Besuchen Sie 55 weitere Partner auf boerse-social.com/partner
Latest Blogs
» Österreich-Depots: Unverändert (Depot Kommentar)
» Börsegeschichte 16.4.: Extremes zu CPI Europe und Verbund (Börse Geschic...
» Nachlese: Julia Lackner (audio cd.at)
» PIR-News: News zu Flughafen Wien, Bawag, AT&S, Frequentis (Christine Pet...
» ATX bei 3900 – AT&S erneut Tagessieger, Oberbank-Debatte erneuert (Podcast)
» Wiener Börse Party #1136: ATX etwas stärker - AT&S schon wieder top, Ged...
» Wiener Börse zu Mittag etwas festert: AT&S, Bajaj Mobility und Wienerber...
» Börse-Inputs auf Spotify zu u.a. Wienerberger, Strabag, Costco
» LinkedIn-NL: 20 Jahre Zertifikate Forum Austria startete mit einer Emiss...
» Von der OMV-Strategin zur Startup-Championesse: Anna Grausgrubers Weg du...
Useletter
Die Useletter "Morning Xpresso" und "Evening Xtrakt" heben sich deutlich von den gängigen Newslettern ab.
Beispiele ansehen bzw. kostenfrei anmelden. Wichtige Börse-Infos garantiert.
Newsletter abonnieren
Runplugged
Infos über neue Financial Literacy Audio Files für die Runplugged App
(kostenfrei downloaden über http://runplugged.com/spreadit)
per Newsletter erhalten
- Wie SW Umwelttechnik, Fabasoft, Bajaj Mobility AG...
- Wie AT&S, DO&CO, RBI, VIG, OMV und Wienerberger f...
- Strabag PFS erhält Technik-Auftrag vom Deutschen ...
- Österreich-Depots: Unverändert (Depot Kommentar)
- Börsegeschichte 16.4.: Extremes zu CPI Europe und...
- Nachlese: Julia Lackner (audio cd.at)
Featured Partner Video
Börsepeople im Podcast S24/06: Susanne Bickel
Susanne Bickel ist Finanzjournalistin im Wirtschaftsressort bei Die Presse. Die Vorarlbergerin ist gelernte Bankerin und war bei der Hypo Vorarlberg für einen wichtigen Bereich zuständig, ähnlich ...
Books josefchladek.com
Lisette Model
1979
Aperture
13–15 November. Portraits: London
2026
Helions
Let's Sit Down Before We Go
2011
MACK
Die Stalinallee
1953
Verlag der Nation
Someday Somewhere (Aru hi aru tokoro, 石元泰博 ある日ある所)
1958
Geibi Shuppan
(c) 2026 FC Chladek Drastil GmbH | Impressum | Datenschutz- und Cookie-Bestimmungen | Realtime Indikationen: L&S | End of Day Kurse: TeleTrader | Indices Indikationen: Deutsche Bank | Gowork.de