Bei vier der vergangenen fünf Trainingseinheiten musste ich wegen Kniebeschwerden vorzeitig stoppen, die jüngste über 10 Kilometer war aber okay. Daher war ich heute beim Wings for Life World Run irgendwie im Wickel-Wackel, wie ich es angehen soll. Das Primärziel vor den Knieproblemen war es, über 30 Kilometer weit zu kommen.

Irgendwie war es aber aufgrund der Probleme wischi-waschi und ich hab eigentlich nicht wirklich mit dem 30er gerechnet bzw. auch die Taktik nicht darauf abgestimmt. Gemeinsam mit Kumpel Stefan Kratzsch haben wir "mal gschaut" und sind in zügigen 4:25 angegangen. Doch schon bei den leichten Bergabphasen auf der Mariahilferstrasse und dann auf der Ringstrasse hat das Knie zu stechen begonnen, ich hab Stefan bei km8 das Signal gegeben, dass er alleine weiterlaufen solle, da ich wohl vielleicht noch einen, vielleicht fünf, aber wohl keine 20km mehr anpeilen könne. Und so bin ich dann noch die 10k fertiggelaufen, knapp unter 45 Min. 

Wie gestern auch kurz mit Lemawork Ketema und seinem Betreuer Harald Fritz besprochen, bin ich dann nach kurzer Pause langsam weitergetrabt, um mich wie von den beiden avisiert, bei km18 von der Laufgruppe der beiden einholen zu lassen. Harald war auch vor Ort, was Lema gemacht hat, sah man dann im TV: Pacemaker für seinen 2014er-Konkurrenten und das in einem Tempo, das für die heutigen Bedingungen zu hoch war. 

Mir hats getaugt. Bei keinem anderen Lauf wäre ich mit dieser Ausgangssituation gestartet, aber der Wings ist es wert. Und ich war sehr vorsichtig, was das Knie betrifft.  

30 Handybilder hab ich unter http://www.photaq.com/page/index/2509 online gestellt . Irre, dass die innerhalb kurzer Zeit eine vierstellige Zugriffszahl erhalten haben. Unsere Fotografin Martina (selbst auch mitgelaufen) war zum Österreich-Finish bereits mit dem Rad in Königstetten und hat die Siegerbilder.: Siehe http://www.photaq.com/page/index/2510 .

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:37:42
Distanz: 17 87
Pace: 05:43
km/h: 10.50

Schuhe: Adidas
App: Runplugged
Uhr: Suunto

Runkit rechnet: Christian ist im Mai bisher 29,617 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,702 km, ein Minus von 44,40 Prozent gegenüber dem März, als Christian 6,659 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat 2016: Januar mit 6,706 km täglich.

 

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