Bin heute 14 Kilometer gelaufen, exakt nach Plan: 1 km langsam, dann 10 schnelle für einen 10k Eintrag, dann App ab und noch 3 Kilometer heim. Ist gut gegangen.

Mit den 10k bin ich zufrieden, ambitionierte 43:07 mit sicher noch Luft, und lauftechnisch ein bissl was probiert. Im Ohr hatte ich Prince und "Ja, RIP". Mir tun die ganzen Poster, die Dinge wie "RIP" oder selbst harmlose Geburtstagswünsche als Belästigung finden, leid. Wenn das nicht drin ist, um jemanden zu betrauern oder alles gute zu wünschen, dann weiss ich nicht. Vielleicht ist der Facebook-Weg zu banal, aber mir tuts nicht weh und ein Prince hat mich zB jahrelang begleitet im Kopfhörer.

Gelaufen bin ich in neongrünen Socken und unter dem gruessen.net-Shirt in einem Tanktop von Strammer Max. Muss sagen, dass sich vor allem das Tanktop sehr gut angefühlt hat, ich praktiziere unabsichtlich eh schlampige bis schlechte Haltung und das Ding gibt Stabilität und der Bauch hat sich auch danach flacher angefühlt, haha. Wird ein Begleiter.

Und @ http://www.gruessen.net - ich finde, das passt grossartig zu "Griss Euch" von Irmgard Griss. 

#strammermax #grisseuch #läufergrüsseneinander #ripprince

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:06:28
Distanz: 14 000
Pace: 04:44
km/h: 12.68

Schuhe: Nike
App: Runplugged
Uhr: Suunto

Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 166,875 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,255 km, ein Plus von 32,30 Prozent gegenüber dem Februar, als Christian 5,484 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat 2016: Januar mit 6,706 km täglich.

 

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