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Slowrun 90, #3 (andere Muskelgruppen) (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Der dritte 90 Min. Slowrun in diesem Jahr. Da will ich stets eine Pace nehmen, die um 1 Minute über der jüngsten 10er-Pace war. Beim 10er wars zuletzt 4:27, also 5:27 diesmal. Diesmal ohne Hörbuch. In Summe guter Puls mit 134, aber die letzten Kilometer waren doch anstrengend, weil offenbar andere Muskulatur-Beanspruchung

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:30:00
Distanz: 16 500
Pace: 05:27
km/h: 11.01

Schuhe: Brooks
App: Runplugged
Uhr: Apple Watch

Runkit rechnet: Christian ist im Februar bisher 51,500 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,29 km, ein Minus von 53,11 Prozent gegenüber dem Januar, als Christian 6,461 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.



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(17.02.2020)

 

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