Jack Daniels' threshold training (Maria Hinnerth via Facebook)

Today I ran one of Jack Daniels' threshold trainings on the treadmill. T-training is definitely one of the most demanding sessions for me... Daniels describes it as "comfortably hard", I would argue on the "comfortably" part... I guess the most challenging part was the temperature at the gym.
I did it and I'm proud of it 
10' warm up (6:00-4:30)
15' 3:58min/km + 3' 5:10min/km
10' 3:58min/km + 2' 5:10min/km
5' 3:58min/km + 1' 5:10min/km
10' cool down (6:00)
1% incline
Threshold pace calculated with the VDOT calculator: http://runsmartproject.com/calculator/

Christian Drastil: Wiener Börse Plausch

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