Demenzprävention: Stürze verhindern schützt das Gehirn ( Finanztrends)

Bis zu 50 Prozent aller Demenzfälle ließen sich vermeiden oder verzögern. Das ist das Ergebnis einer aktuellen Expertenanalyse. Zu den wichtigsten beeinflussbaren Risikofaktoren zählen auch schwere Kopfverletzungen – oft die Folge von Stürzen im Alter.

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Jährlich landen in Deutschland etwa eine Million Menschen nach einem Sturz in der Notaufnahme. Die Zahlen steigen. Neben Muskelschwäche rücken nun kognitive Ursachen in den Fokus. Bereits leichte Gedächtnisprobleme erhöhen das Sturzrisiko deutlich, noch bevor eine Demenz diagnostiziert wird.

Wenn der Kopf das Stolpern befiehlt

Schuld sind oft die sogenannten Exekutivfunktionen. Sie steuern Planung, Aufmerksamkeit und Entscheidungen. Sind sie beeinträchtigt, fällt die Reaktion auf ein Hindernis schwerer. Studien zeigen: Bei Menschen mit kognitiven Einschränkungen passieren Stürze häufig beim Aufstehen oder im Stehen.

Die jüngste Analyse zur Demenzprävention betont deshalb die Sturzprophylaxe zu Hause. Sichere Teppiche, gute Beleuchtung und Haltegriffe im Bad können Kopfverletzungen und damit Demenzrisiken minimieren.

Die Gefahr der Doppelbelastung

Ein kritischer Punkt ist die „Dual-Tasking“-Schwäche. Viele Senioren können nicht mehr gehen und gleichzeitig reden oder Treppen steigen, während sie nach dem Schlüssel suchen. Bindet ein klingelndes Telefon die Aufmerksamkeit, fehlt sie für die Koordination.

Diese Schwäche lässt sich aber trainieren. Der Verband für Physiotherapie (VfP) rät zu spielerischen Übungen wie Jonglieren oder bestimmten Gesellschaftsspielen. Der Schlüssel zum Erfolg: Das Training muss fordernd genug sein, um sowohl den Körper als auch das Gedächtnis herauszufordern.

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Ein Schlag auf den Kopf hat Langzeitfolgen

Die Verbindung wird immer klarer: Sturzprophylaxe ist auch aktive Demenzvorsorge. Schwere Schädel-Hirn-Traumata nach Stürzen gelten als klarer Risikofaktor für spätere Demenz.

Die Forschung geht diesen Weg konsequent weiter. Die Alzheimer Forschung Initiative (AFI) fördert aktuell 18 neue Projekte zu Ursachen und Prävention. Der Ansatz wird ganzheitlicher: Demenzprävention beginnt nicht erst im Alter, sondern idealerweise schon im Kindesalter.

Vom Muskel- zum Kopfproblem

Die Erkenntnis markiert einen Wendepunkt. Stürze wurden lange als rein orthopädisches Problem gesehen. Heute weiß man: Die Steuerzentrale im Kopf ist genauso wichtig. Globale Leitlinien fordern bereits seit 2022 eine kognitive Mitbewertung.

Das erfordert neue Zusammenarbeit. Geriater, Neurologen und Physiotherapeuten müssen enger kooperieren. Gezieltes Training der Exekutivfunktionen kann Stürze verhindern und die Lebensqualität steigern. Auch die psychischen Folgen wie Sturzangst, die in einen Teufelskreis aus Schonung und höherem Risiko führt, rücken in den Blick.

Die Zukunft ist vernetzt

Integrierte Programme, die Köper und Geist gleichermaßen fordern, gewinnen an Bedeutung. Die Bundesregierung will bis Ende 2026 im Rahmen ihrer Nationalen Demenzstrategie 162 Maßnahmen umsetzen. Neue Technologien wie KI könnten künftig helfen, Risiken früher zu erkennen.

Das Ziel ist klar: Nicht nur die Zahl der Stürze soll sinken. Durch die aktive Förderung der Verbindung zwischen Geist und Bewegung sollen Lebensqualität und Selbstständigkeit im Alter so lange wie möglich erhalten bleiben.

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