Ein Lauf pro Woche ist immer Ausdauer-Grundlage, wenn es meine Zeit erlaubt, diesen hab ich am Samstag gemacht: 17,5k in 5:36 vom Althangrund über die Donauinsel zum Donauspital und mit der U-Bahn heim. Habe Runplugged und iWatch mitlaufen lassen. Die iWatch zeigt durchschnittliche Herzfrequenz, das ist eine neue Facette für mich, bin immer auf Gefühl gelaufen. Ich schau mal, wie sich die 129 bpm bei diesem Lauf dann im Vergleich mit schnelleren Einheiten einreihen werden.

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:38:17
Distanz: 17 500
Pace: 05:36
km/h: 10.71

Schuhe: nicht bekannt
App: keine
Uhr: keine

Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 143,010 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,810 km, ein Plus von 107,51 Prozent gegenüber dem Dezember, als Christian 3,282 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.

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