Ich war heute 12,1k locker auslaufen, schwere Beine nach einem HM in 1:35 am Donnerstag und einem 10er in 41:30 gestern. Da war ich einmal auf 90% und einmal auf 100% unterwegs. 

Der Hauptgrund des heutigen Laufs war aber die Erkundung einer 5k-Strecke, die gewissen Anforderungen genügen muss. Denn: Am Donnerstag laufe ich eine Art Wettrennen mit meinem deutschen Zertifikate-Kollegen Christian Scheid, ev. sind auch zB Carola Bendl-Tschiedel oder Stefan Kratzsch dabei. Wir nennen den Run "Closing Bell Vienna Night Run", denn in Anspielung an unsere http://www.openingbell.eu , für die jeden Tag jemand anderer quasi die Börsesitzung eröffnet, geht es diesmal um die symbolische Schlussglocke. Also Start 17:30 Uhr.   

Die Herausforderung war: Wie erkläre ich jemandem, der nicht ortskundig ist und wohl ein wenig schneller als ich, wie die Streckenführung ist? Was ist, wenn er vorne ist und dann nicht weiss, wohin? Natürlich könnte man da - ausgehend von einem kurzen Warmlaufen von der Gewinn-Messe aus - ein paar Runden um das Wiener Stadion laufen. Aber wir machen es so: Eine Dreiviertelrunde um das Stadion, dann in den Marathonweg (zwischen Parkplatz Stadionbad und Stadionbad) und dann gleich links in die Hauptallee, einfach gerade runter bis zum Lusthaus, um das Lusthaus und wieder gerade zurück zum Marathonweg-Schranken und dort: "Aus, Ziel". Exakt 5k. Man kann sich nicht verlaufen und auch nicht abkürzen. Und auf dem ersten Km bis zum Einbiegen in die Hauptallee wird er mich schon nicht abhängen ...

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:01:17
Distanz: 12 139
Pace: 05:02
km/h: 11.92

Schuhe: On
App: Runplugged
Uhr: Suunto

Runkit rechnet: Christian ist im Oktober bisher 116,159 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,259 km, ein Minus von 13,20 Prozent gegenüber dem August, als Christian 8,364 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat 2016: Juli mit 8,419 km täglich.

 

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