Hab heute meine schnellste HM-Zeit seit mehr als 20 Jahren (und 15 Kilo) eingetragen. 1:33,22 beim Wiener Halbmarathon in meinem Heimatbezirk Donaustadt (jetzt wohn ich schon ewig im Alsergrund). Das passt also, exakt 50 sek. schneller als bei meinem besten Versuch im Vorjahr (3x probiert). 

Weiter mit den guten Sachen: Split-time nach 14k war nur knapp über 60 und ich weiss, dass, wenn ich fit bin (Gewicht habe ich derzeit Obergrenze meiner Range 78 bis 85 Kilo), jederzeit die 14k unter einer Stunde drin sein sollten. Ist für mich so ne Marke. Auch die 10k unter 42 und die 5k unter 20 sollten - verletzungsfrei - das Thema nicht sein.

Bei meinen letzten zwei HMs ist jeweils im letzten Drittel aber ein Problem aufgetaucht: Ich kriege gsch....ene Blasen auf den Füssen oder Zehen. So auch heute: Hier das grausliche Bild für alle Fetischisten, die sich das antun wollen: http://www.photaq.com/page/pic/62333/  . Da müssma was überlegen, ich laufe ja zwar gerne 5k oder 10k auf Druck, aber die doppelte Länge eben nicht. Und da werden die Lieblingsschuhe auf die kurzen Distanzen dann zum Problem.

Jetzt wirds wieder wärmer und da wird automatisch abgenommen beim Laufen, so bleiben die Ziele Sub 90 und Sub 40 auf HM bzw. 10. Aber jetzt mal VCM mit der Frau Schwester ...

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:33:22
Distanz: 21 100
Pace: 04:25
km/h: 13.58

Schuhe: Brooks
App: Runplugged
Uhr: Suunto

Runkit rechnet: Christian ist im März bisher 144,320 km gelaufen, im Schnitt täglich 5,550 km, ein Minus von 26,94 Prozent gegenüber dem Februar, als Christian 7,598 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2016 mit 8,419 km täglich.

 

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