Hab heute einen Crescendo-Lauf gemacht, darüber in einem Laufmagazin gelesen: Mein lt. Hersteller Technogym angeblich exakt kalibriertes Laufband auf 1% Steigung eingestellt und dann 5 Min. in 12 km/h, weitere 5 Min. in 12,5 km/h, dann 5 in 13, 5 in 13,5, 5 in 14 und zum Schluss 5 in 14,5 km/h. Hat Spass gemacht und die Steigung 1% fühlt sich "realer" an als 0%. 

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:30:00
Distanz: 6 630
Pace: 04:31
km/h: 13.28

Schuhe: Brooks
App: Technogym MyRun
Uhr: keine

Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 141,020 km gelaufen, im Schnitt täglich 5,875 km, ein Minus von 10,45 Prozent gegenüber dem Dezember, als Christian 6,561 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2016 mit 8,419 km täglich.

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